आयुर्वेद क्या है, एवं स्वश्थ रहने के कुछ उपाय

                                               आयुर्वेद  क्या है ा 

आयर्वेद का मुख्य उद्देश्य स्वश्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य की रक्षा और रोगो से बचाव करना  ा 

औषधि   चिकित्सा   के  साथ   साथ दिनचर्या , प्रात: जागरण , प्रात: खाली पेट जल  सेवन  की  विधि , दन्त 

धावन शरीर की मालिश तथा व्यायाम  से लेकर वस्त्र  या आभूषण धारण आदि  का विवरण भी आयर्वेद में किया गया है ा 

     

                 


                   जीवन  में स्वस्थ  रहने के कुछ उपाय 

• शरीर में क्षमता व प्रसन्नता लाने  के लिए समुचित रूप में जल का  सेवन करना उत्तम है ा 
• समय पर भोजन करने से स्वास्थ्य की रक्षा तथा बल की वृद्धि होती है ा 
• लम्बे समय तक उपवास करने से स्वास्थ्य की क्षति होती है ा 
• प्रात :दांतो को साफ करने के  लिए  नीम या बबूल  की दातून का प्रयोग करे 
• रात्रि में  खाना खाने के बाद सोने के पहले दातों  को  अच्छी तरह साफ करे ा 
• प्रात: मुँह में पानी भरकर ठन्डे जल से आँखों में छींटे मारे ा  
• खाने  के दौरान पानी न पिये  खाने के आधा घंटा पहले तथा आधा घंटे बाद पानी का सेवन करे ा 
• पानी हमेशा बैठकर पिए खड़े होकर पीने से घुटनो में दर्द होने लगता है ा
• खाने  के पश्चात् लघुशंका  अवश्य करे ा 
• मल , मूत्र , छींक आदि के वेगों को रोकना नहीं चाहिए  इनको रोकने से रोग उत्पन्न होते है ा